آیا بهتر است غذا را قبل، حین یا بعد از ورزش بخوریم؟


آیا بهتر است قبل از ورزش کردن، در حین ورزش یا بعد از آن غذا بخوریم؟ کارشناسان چه نکاتی را برای بیشینه کردن نتایج ورزش مفید می‌دانند؟
بازکردن کامل
ببینید | عراقچی: نامه ترامپ دریافت شد ببینید | نخست وزیر کانادا در برابر ترامپ نرمش نشان داد؛ آماده مذاکره با ترامپ هستم! الحوثی: ممنوعیت عبور از دریای سرخ آغاز شد/ممنوعیت کشتیرانی گام اول است و آخرین سقف اقدامات ما نیست عراقچی: نامه ترامپ را دریافت کردم پیام کتبی عراقچی به همتای کویتی خود ببینید | حضور پوتین با لباس نظامی در نزدیکی خط نبرد جنگ افزایش ساعات کاری شعب بانک پارسیان در روزهای پایانی سال ببینید | نماینده انگلیس در شورای امنیت: در صورت لزوم، مکانیسم ماشه را علیه ایران فعال خواهیم کرد ببینید | آتش بازی وحشتناک هواداران اتلتیکو هنگام ورود بازیکنان به زمین مقایسه موتور برقی با اسکوتر برقی لامبورگینی جدید، 2 هزار اسب بخار قدرت دارد تاریخ عرضه بازی پرانتظار Death Standing 2 مشخص شد تریلر جدید تکذیب شد؛ قرار نیست سال آینده قیمت گوشی چند برابر شود تویوتا FT-Me ؛ عجیب‌ترین کانسپت ژاپنی فصل دوم The Last of Us با اکشن بیشتر، درام ویرانگرتر در راه است چینی‌ها از جاذبه باتری ساختند؛ خداحافظی با باتری‌های لیتیومی؟ شاخص ترس در بازار ارزهای دیجیتال به بالاترین حد رسید؛ تحلیلگران سقوط را بیست و یکمین نمایندگی صنایع خودروسازی ایلیا در رشت افتتاح شد لکسوس RZ جدید با امکاناتی خاص معرفی شد کاهش ثروت میلیاردرهای فناوری در سال Û²Û°Û²Ûµ