ورزش کردن با معده پر بهتر است یا خالی؟


بهداشت نیوز نوشت: یکی از مهم‌ترین توصیه‌های متخصصان پزشکی ورزشی، این است که هرگز با شکم خالی ورزش نکنید. بدن ما در طول فعالیت‌های فیزیکی از گلیکوژن ذخیره‌ شده در کبد یا عضلات برای تامین انرژی خود استفاده می‌کند. زمانی که گلیکوژن کافی در عضلات وجود نداشته باشد، بدن برای تامین سوخت مورد نیازش به سوزاندن اسیدهای چرب یا عضلات روی می‌آورد.
بازکردن کامل
ویتامینی که برای سلامت استخوان‌ها ضروری است چراغ سبز «ماکرون» به واگذاری اراضی اوکراین به روسیه ایرانی‌ها بر فراز ابرها به روسیه رسیدند عکس | تصویری از تماس شبانه ترامپ با زلنسکی در آسمان روایتی از سفر تبلیغی به برزیل برای ترویج اسلام و فرهنگ ایرانی توافق انجام شد؛ ستاره جدید استقلال در راه تهران قیمت جدید دلار، یورو و سایر ارزها امروز ۲۶ مردادماه ۱۴۰۴/ دلار دوباره خیز برداشت ببینید | جوزف عون در مصاحبه با العربیه: ایران در امور لبنان دخالت نخواهد کرد! چرا جلسات علنی مجلس تشکیل نمی‌شود؟ / سخنگوی هیئت رئیسه مجلس: برخلاف برخی تصورات مجلس تعطیل نیست اما... 30 عکس الهام بخش که ثابت می‌کنند زیبایی در جزئیات روزمره نهفته است یک نظریه جدید: امواج گرانشی عامل انبساط اولیه جهان بودند جدیدترین گزارش اسپیدتست از وضعیت سرعت اینترنت ایران و جهان؛ از سومالی ه٠کشف 60 ماینر غیر مجاز در زمین یکی از مسئولان سابق اندیمشک ویوو G3 با باتری 6 هزار میلی آمپر ساعتی و در قامت یک میان رده معرفی شد آزمایش موفقیت‌ آمیز قدرتمندترین موشک چین؛ پروژه علمی یا سلاح جدید؟ اطلاعیه جدید ایران خودرو علیه سازمان تعزیرات: تغییر قیمت قانونی بوده و ت شرایط فروش نقدی و اقساطی بک X3 پرو کرمان موتور در مرداد 1404 Û±Û° روش طبیعی برای درمان بی‌خوابی بدون دارو شکار تصاویر جدید از سامانه HQ-29 چین، جدی‌ترین رقیب S-500 روسیه آزمایش خطرناک AI: ربات‌ها چگونه در فضای مجازی گروه‌های افراطی تشکیل می‌Ø